ALERT : ‘ಹೃದಯಾಘಾತ’ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದ್ರೂ ಆಗಬಹುದು..ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ‘ಮಾತ್ರೆ’ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ..

ಹಿಂದೆ ಹೃದಯಾಘಾತವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಒತ್ತಡ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯುವಕರೂ ಸಹ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಇದು ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೂ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಇದೇ ರೀತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಗೆ ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

1. ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ – ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಖಾರ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ.
2. ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ – ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭಾವ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ.
3. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ – ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ – ಇವು ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
5. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ – ಇವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೃದಯಾಘಾತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡದೆ ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯ:

• ಎದೆ ನೋವು – ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಉರಿ ಅಥವಾ ನೋವು.
• ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನೋವು – ನೋವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಪಾಯ.
• ಎಡಗೈ, ತೋಳು ಅಥವಾ ದವಡೆಗೆ ನೋವು ಹರಡುವುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಸ್ತು.

ಹೃದಯಾಘಾತ ಬಂದಾಗ ತಕ್ಷಣ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ – ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
2. ತುರ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ – ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
3. ಸೋರ್ಬಿಟ್ರೇಟ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ (5mg-10mg) ಬಳಸಿ – ಈ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ನಾಲಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಹೀರಲು ಬಿಡಿ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತೆರಳಿ – ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಕೊಟ್ಟ ನಂತರವೂ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ – ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ – ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
3. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ.
4. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ – ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗಾ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
5. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಶೀಲನೆ – ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾದ ತುರ್ತು ಔಷಧಿಗಳು

ಹೃದಯ ರೋಗಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಸೋರ್ಬಿಟ್ರೇಟ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ (5mg/10mg) – ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾಲಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇಡಲು.
• ಅಸ್ಪಿರಿನ್ (75mg-150mg) – ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು.
• ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಔಷಧಿಗಳು (ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ).

ಹೃದಯಾಘಾತವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೋರ್ಬಿಟ್ರೇಟ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೀವ ರಕ್ಷಣೆ ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಸ್ ಅಲರ್ಟ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ? WhatsApp Channel ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಚಾನೆಲ್ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.