WhatsApp Groupಮುಖ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಳು
- ದೇಹ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ನಿತ್ಯ ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳು ನೆನೆಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ವಾಸನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ (Cotton) ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸಿ.
ಬಸ್ನಲ್ಲಿ, ಆಫೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಜನರ ಮಧ್ಯೆ ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೈ ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಮುಖ ಸಿಂಡರಿಸಿದ್ದಾರಾ? ಎಷ್ಟೇ ದುಬಾರಿ ಪರ್ಫ್ಯೂಮ್ (Perfume) ಹಾಕಿದರೂ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬೆವರಿನ ದುರ್ಗಂಧದಿಂದ ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಮುಜುಗರ ಪಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಬಂತು ಅಂದರೆ ಸಾಕು, ಈ ಬೆವರಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನೂ ಹೈರಾಣಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತೆ ಬೇಡ, ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಂಚ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಳ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಡ್ ಬೈ ಹೇಳಬಹುದು!
ಬೆವರಿನ ದುರ್ವಾಸನೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ‘ಹೌ-ಟು’ (How-To) ಗೈಡ್:
1. ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುವ ‘ಸೂಪರ್ ಫುಡ್’ಗಳು ಬೆವರಿನ ವಾಸನೆ ಹೋಗಲು ಮೈಗೆ ಏನೇನೋ ಹಚ್ಚುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಏನು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ರಾತ್ರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು (Toxins) ಹೊರಹಾಕಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಿ.
2. ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಆದಷ್ಟು ದೂರವಿರಿ ಬೇಸಿಗೆ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ (Red Meat), ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಲ್ಫರ್ (Sulfur) ಅಂಶ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಹೊರಬಂದು ವಿಪರೀತ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನ ಕೂಡ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಬಟ್ಟೆಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಿಗಿಯಾದ, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಅಥವಾ ನೈಲಾನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ಗಾಳಿಯಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಬೆವರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ (Cotton) ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಂಕುಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದರಿಂದ ಆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೋಪಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಪಟ್ಟಿ: ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಏನನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು?
| ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು (Do’s) | ತಡೆಯಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು (Don’ts) |
| ಮೆಂತ್ಯ ನೆನೆಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು | ಬಿಗಿಯಾದ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು |
| ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸೇವನೆ | ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವನೆ |
| ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ (Morning & Evening) | ಜಂಕ್ ಫುಡ್, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ |
| ಸಡಿಲವಾದ ಹತ್ತಿ (ಕಾಟನ್) ಬಟ್ಟೆ ಬಳಕೆ | ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ/ಟೀ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ |
ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಸಲಹೆ: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ ಹರಳು ಉಪ್ಪನ್ನು (Rock salt) ಸೇರಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ದುರ್ವಾಸನೆ ಸೂಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸಿ, ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
FAQs (ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)
1. ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರಲು ಅಸಲಿ ಕಾರಣವೇನು?
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಬೆವರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಜೊತೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆವರನ್ನು ಒಡೆದು ಆಮ್ಲವನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಇದೇ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣ.
2. ಪರ್ಫ್ಯೂಮ್ ಅಥವಾ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವಾಸನೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?
ಪರ್ಫ್ಯೂಮ್ ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡುತ್ತದೆಯೇ (Masking) ಹೊರತು, ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇಲಾಗಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಪರ್ಫ್ಯೂಮ್ ವಾಸನೆ ಬೆರೆತಾಗ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ
ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿ ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
Sagari leads the ‘Government Schemes’ vertical at NeedsOfPublic.in, where she decodes the latest Central and State government policies for the common citizen. She has over 3 years of experience tracking welfare programs like PM Kisan, Ayushman Bharat, and State Ration updates. Her goal is to ensure every reader understands their eligibility and benefits without confusion. Sagari strictly verifies all updates from official government portals before publishing. Outside of work, she is an advocate for digital literacy in rural India.”
Connect with Sagari:
