ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್: ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯಕ್ಕೆ ಗುಡ್-ಬೈ ಹೇಳಿ! ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಟಾಪರ್ ಆಗಲು ಇಲ್ಲಿವೆ 20 ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳು!

ಬೆಂಗಳೂರು: ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾಲ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮನೆಮಾಡುವುದು ಸಹಜ. “ಓದಿದ್ದು ನೆನಪಿರುತ್ತದೆಯೇ?”, “ಅಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಡುವುದುಂಟು. ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂಬುದು ಭಯಪಡುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಾವು ಕಲಿತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಒಂದು ಸುವರ್ಣ ಅವಕಾಶ.

ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಅಂಕ ಗಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೂ ಪಾಲಿಸಲೇಬೇಕಾದ 20 ಸರಳ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ (1-5)

1. ಸೂಕ್ತ ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ಥಳ: ಓದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾದ, ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುವ ಜಾಗವನ್ನೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
2. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ: ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮುನ್ನವೇ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಸಮಾನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಂತೆ ‘ಸ್ಟಡಿ ಪ್ಲಾನ್’ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ.
3. ಶಿಸ್ತಿನ ಪಾಲನೆ: ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇವಲ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ ಸಾಲದು, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
4. ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ: ಶಿಕ್ಷಕರು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಪಾಠವನ್ನು ಅದೇ ದಿನ ಓದಿ ಮುಗಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದ ಗಡಿಬಿಡಿ ತಪ್ಪುತ್ತದೆ.
5. ವಿಷಯಗಳ ಬದಲಾವಣೆ: ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಓದಿ ಬೇಸರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾ ಓದಿ.

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವಲೋಕನ (6-10)

6. ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡು ಓದಿ: ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಬಾಯಿಪಾಠ ಮಾಡುವ ಬದಲು ವಿಷಯದ ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
7. ನೋಟ್ಸ್ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ: ಓದುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಂಡರ್‌ಲೈನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ರಿವಿಷನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ.
8. ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆ: ಸಮಾನ ಆಸಕ್ತಿಯ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಕಠಿಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಗೊಂದಲಗಳು ಬಗೆಹರಿಯುತ್ತವೆ.
9. ವಾರಾಂತ್ಯದ ಪುನರಾವಲೋಕನ: ವಾರದ ಪೂರ್ತಿ ಓದಿದ್ದನ್ನು ಪ್ರತಿ ಶನಿವಾರ ಅಥವಾ ಭಾನುವಾರ ಒಮ್ಮೆ ಮರುಪರಿಶೀಲನೆ (Revision) ಮಾಡಿ.
10. ಪ್ರಶ್ನೆಪತ್ರಿಕೆ ಬಿಡಿಸುವುದು: ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳ ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಬಿಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ (11-15)

11. ತರಗತಿಗೆ ಹಾಜರಾತಿ: ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಠ ಕೇಳುವುದರಿಂದಲೇ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗೈರುಹಾಜರಾಗಬೇಡಿ.
12. ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಂತರ: ಓದುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಿ.
13. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ತ್ಯಜಿಸಿ: ಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗಳಂತಹ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಂದ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ.
14. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಹೊಂದಿರಿ.
15. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ: ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳದೆ, ಮೊದಲು ಸುಲಭವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ (16-20)

16. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ: ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಬಿಟ್ಟು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮಿದುಳನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿಡುತ್ತದೆ.
17. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆ: ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅತಿ ಅಗತ್ಯ.
18. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಪ್ರತಿದಿನ 20 ನಿಮಿಷ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
19. ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ: “ನನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯ” ಎಂಬ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಅರ್ಧ ಗೆಲುವು ನಿಮ್ಮದಾದಂತೆ.
20. ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ: ಅಂಕಗಳೇ ಜೀವನವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರಿತು, ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ: ಓದುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಗಮನ ಅತ್ತ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಫೋನ್ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ 4 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆಯವರೆಗಿನ ಓದು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ!

FAQs (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು):

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಓದಿದ್ದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಉತ್ತರ: ಕೇವಲ ಓದಬೇಡಿ, ಓದಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪಾಯಿಂಟ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಓದಿದ್ದನ್ನು ಪುನರಾವಲೋಕನ (Revision) ಮಾಡುವುದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಉತ್ತರ: ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಹೆದರಬೇಡಿ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ ನಡೆಸಿದ್ದರೆ ಭಯ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸದೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಬೇಕು.

ಕುರಿ ಶೆಡ್ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ₹75,000 ಸಹಾಯಧನ! ಕರ್ನಾಟಕ ಸರ್ಕಾರದ ಈ ಯೋಜನೆಯಡಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.