ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ನೀಡುವ ಕಾಲುಗಳ 5 ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಇಂದೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಕಿದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಗುರುತು ಬೀಳುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಭಾರವಾದ ಅನುಭವವಾಗುವುದು ನಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎನಿಸಬಹುದು. “ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ನಿಂತಿದ್ದಕ್ಕೆ ಹೀಗಾಗಿದೆ” ಎಂದು ನಾವೇ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಗಮನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವು ಮೊದಲು ಕೂಗಿ ಹೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಲಕವೇ! ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ‘ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದು ತೀರಾ ಹದಗೆಡುವವರೆಗೂ ನೋವು ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಲುಗಳು ನೀಡುವ ಆ 5 ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಬಾವು (ಎಡಿಮಾ): ಕಿಡ್ನಿಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಆ ನೀರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಊತವಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ಬೆರಳಿನಿಂದ ಒತ್ತಿದಾಗ ಅಲ್ಲಿ ಗುಂಡಿ ಬಿದ್ದರೆ (Pitting Oedema), ಅದು ಕಿಡ್ನಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆ.

2. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಭಾರ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲುಗಳು ದಪ್ಪಗಾದಂತೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೂ, ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಭಾರ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತಲು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು ಎನಿಸಿದರೆ ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಸೋಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷವಿರಬಹುದು.

3. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯ ಸಂವೇದನೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಕಿಡ್ನಿ ಮೂಲಕ ಹೊರಹೋಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಜಿ ಚುಚ್ಚಿದಂತಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉರಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

4. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿದಾಗ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಗಾಗ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ (Cramps). ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಇದೆ ಎಂಬುದರ ಲಕ್ಷಣ.

5. ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಕಾಲು ಆಡಿಸುವ ಹಂಬಲ): ಮಲಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಆಡಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು ಎನಿಸುವುದು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿವರಗಳು.

ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ: ಕಾಲುಗಳ ಊತದ ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಧಾವಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಸುಲಭ ಹಾದಿಯಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ಸಂಜೆ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಿ ಬಂದಾಗ ನೋಡಿ. ಸಂಜೆ ವೇಳೆ ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

FAQs (ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)

1. ಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಕಿಡ್ನಿ ಫೇಲ್ ಆಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವೇ?

ಇಲ್ಲ, ಕಾಲು ಊತಕ್ಕೆ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಯೂ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಿಡ್ನಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.

2. ಕಿಡ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಮಧುಮೇಹ (Sugar) ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು (BP) ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಿಡ್ನಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇರುವ ಮೊದಲ ಸೂತ್ರ.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ 30 ದಿನದಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಬೇಕೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ!

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.