21 ದಿನಗಳ ದಾಳಿಂಬೆ ಚಾಲೆಂಜ್: ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಬಂದ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಹಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು (Pomegranate) ಮಾತ್ರ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿದೆ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಹಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ.

ಈ 21 ದಿನಗಳ ದಾಳಿಂಬೆ ಚಾಲೆಂಜ್ ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ? ಏನು ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ? ನೋಡೋಣ.

ದಾಳಿಂಬೆ: ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಕ್ತಿಪೂರ್ಣ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ C, K, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್‌ಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

21 ದಿನಗಳ ದಾಳಿಂಬೆ ಚಾಲೆಂಜ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೈಕೆಗೆ ದಾಳಿಂಬೆಯ ವಿಶೇಷ ಕೊಡುಗೆ:

ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿವೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಸಾಗಣೆ ಸುಗಮವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅನೂಕೂಲ:

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತಗುಲುವ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ಡಯಾಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಪ್ರೆಶರ್ (ಕೆಳದ ಒತ್ತಡ) ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರೇಯಸ್ಕರ ಬದಲಾವಣೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಪ್ರೆಶರ್‌ನಿಗಿಂತಲೂ.

ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಕ & ಗ್ಲೋ ಬೂಸ್ಟರ್:

ದಾಳಿಂಬೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನೀಡುವ ಹಣ್ಣು.
ಇದರ ಪ್ರಬಲ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು:

ಸೂರ್ಯನ ತೀವ್ರ UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ

ಚರ್ಮದ ಹಳೆಯಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಮುಖಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೆಶ್ ಲುಕ್ ತಂದುಕೊಡುತ್ತವೆ

21 ದಿನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸುಧಾರಣೆ:

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ:

ಇಡೀ ದಿನ ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು (ಒತ್ತಡ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ (ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ) ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು (ಫೋಕಸ್) ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್:

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾಗಿಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು (ಎಲ್ಲಾಗಿಟಾನಿನ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು (ಪಾಲಿಫೆನಾಲ್‌ಗಳು) ಜೀವಕೋಶಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುರಾಣಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ (ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ) ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ (ಏಕಾಗ್ರತೆ) ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಚುರುಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲು ಹಾಗೂ ಬಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯ:

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತ ಲಾಭಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಕೃತಿದತ್ತ ಕಳೆ (Natural Polish) ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಲಗೊಂಡು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ರಕ್ಷಣೆಯ ಪದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇದು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ

ಇದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ mouth cleanser ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೂಪರ್‌ಹೀರೋಗಳು!

ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಬೀಜಗಳು:

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿಸಿ, ಆಹಾರದ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬಲ ತುಂಬುತ್ತವೆ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ – ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಕ ಕವಚ

ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳು ಕೇವಲ ರುಚಿಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ—ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ anthocyanins ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಂಜಕಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರ ರಕ್ಷಕ ವಲಯ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಮೆಯಾಗುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತಸಂಚಾರಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (HDL) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಲೆಪ (plaque) ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ arteries ತಾಜಾತನ ಉಳಿಯಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ—ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕೊಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಹಾಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ – ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ

ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ. ಈ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ದಿನಂಪ್ರತಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ದೇಹದೊಳಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಾಗುವಿಕೆ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ?

ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಹೆಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಏರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನಿಮಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Hb ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕ ತಲುಪಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆಸುತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಾಸಿಕ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಷ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುವ ಯುವತಿಯರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ.

ಒಟ್ಟಾರೆ, 21 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ ಕಂಡರೂ, ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊರೆಯುವ ಲಾಭಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡವು. ಚರ್ಮದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಹೃದಯದವರೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟದವರೆಗೆ — ದಾಳಿಂಬೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವನ್ನೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಓದಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ನೀಡ್ಸ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಅನಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಿತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.