ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು (Highlights): ❤️ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಂಟಕ: ನಿದ್ರೆ ಹಾಳಾದರೆ ಬಿಪಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ. 🧠 ಮೆದುಳಿಗೆ ರೆಸ್ಟ್ ಬೇಕು: ಅತಿಯಾದ ಯೋಚನೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು. 🚫 ಮೊಬೈಲ್ ದೂರವಿಡಿ: ಮಲಗುವ 1 ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಫೋನ್ ನೋಡಬೇಡಿ. ದಿನವಿಡೀ ದುಡಿದು ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದ್ರೆ, ರಾತ್ರಿ ನೆಮ್ಮದಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರಲ್ವಾ? ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರೈತರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಓದುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿರಲಿ, ರಾತ್ರಿ ತಲೆದಿಂಬಿಗೆ ತಲೆ ಇಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಆ … Continue reading ರಾತ್ರಿ ಪದೇ ಪದೇ ಎಚ್ಚರ ಆಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಕೊಡ್ತಿರೋ ‘ಡೇಂಜರ್ ಬೆಲ್’ ಇದು!